Trứng muối bao nhiêu calo? Ăn trứng muối có mập, có béo không?

Trứng muối bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp trứng muối có bao nhiêu calo cũng như ăn trứng muối có mập không nhé!

Trứng muối bao nhiêu calo?

Theo công bố của Viện dinh dưỡng quốc gia, 1 quả trứng vịt 100 gam sẽ mang lại cho cơ thể 130 calo với 14 gam chất béo, 146 mg natri, 884 ml cholesterol, 1 gam -carbohydrate và 13 gam protein.

Cách chế biến trứng muối khiến lượng calo gần như không thay đổi so với trứng tươi, tương đương 130 calo trên 1 quả trứng muối 100 gam. Tuy nhiên, hàm lượng protein trong trứng muối giảm đáng kể, từ 14,7 gam trên 100 gam trứng tươi xuống còn 10,4 gam. Chất béo tăng từ 11,6 gam trên 100 gam trứng tươi lên 13,1 gam.

Trứng muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

– Bổ thận tráng dương: Trứng muối có tính lạnh, vị mặn giúp bổ âm, bổ thận tráng dương.

– Cải thiện chức năng não bộ: Trứng muối chứa nhiều nguyên tố vi lượng, lecithin và sắc tố vàng. Hai chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ giải phóng choline giúp não bộ nâng cao hiệu quả hoạt động.

– Phòng chống ung thư: Trứng muối giàu vitamin B2 sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư nguy hiểm.

– Tốt cho mắt: Trứng muối có chứa lutein và zeazanthol giúp mắt sáng khỏe, giảm tỷ lệ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

– Cải thiện chức năng gan: Ăn trứng muối thường xuyên, đúng liều lượng sẽ giúp cơ thể cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp gan hoạt động tốt hơn.

• Bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo, có tăng cân không?
• Rau xà lách bao nhiêu calo? Ăn rau xà lách có giảm cân, giảm béo không?

Ăn trứng muối có mập không?

Sau khi đã biết trứng muối bao nhiêu calo, chắc hẳn nhiều người thắc mắc ăn trứng muối có mập, có béo phì không. Theo các chuyên gia, ăn trứng muối có mập không sẽ phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Lượng calo trung bình một người cần tiêu thụ mỗi ngày là 2000 calo, tương đương với 667 calo / mỗi bữa ăn. Vì vậy, nếu bạn ăn 4-5 quả trứng muối trong một bữa ăn chắc chắn sẽ khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.

Ngược lại, nếu bạn chỉ ăn trứng muối khoảng 1-2 quả trứng mỗi tuần không những không ảnh hưởng đến cân nặng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt khi bạn kết hợp chế biến với các món ăn khác, để tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn từ đó kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể.

Do đó, để không lo trứng muối có bao nhiêu calo và hỗ trợ giảm cân tốt nhất, bạn cần nhanh chóng áp dụng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học nhé!

=> Ketquabongda.com cung cấp tỷ lệ kèo Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Món ngon từ trứng muối giúp giảm cân hiệu quả

Mực chiên trứng muối

Mực chiên trứng muối không quá ngậy, có mùi thơm điên dại, hấp dẫn, có tác dụng giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp giữa mực và trứng muối là một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo, vị ngọt từ mực, vị mặn từ trứng muối đã tạo nên một món ăn ngon tuyệt.

Thịt hấp trứng muối

Điều tuyệt vời của món thịt hấp muối là không sử dụng dầu ăn trong chế biến món ăn nên món ăn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trứng muối kết hợp với thịt hấp mang lại cảm giác độc đáo từ vị mặn của thịt và độ mặn của trứng, vị béo béo đậm đà từ thịt chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Cháo trứng muối

Món ăn cực đơn giản cho những ngày lười biếng mà lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần gạo, một quả trứng muối và một ít gia vị là bạn sẽ có ngay một bát cháo trứng muối thơm ngon trong thời gian ngắn.

Trên đây là một số chia sẻ về trứng muối bao nhiêu calo và ăn trứng muối có mập không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến trứng muối có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ket qua bong da truc tuyen hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website ketquabongda.com nhé!

"Mọi thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho lời khuyên chuyên môn hay sự đảm bảo nào. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng các yếu tố liên quan, tham khảo ý kiến của nhiều nguồn, và tự đánh giá trước khi đưa ra quyết định."