Collagen là gì? Những điều mà bạn cần biết về Collagen

Collagen là gì? Collagen là một nhân tố quan trọng giúp xây dựng các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng trong cơ thể. Cùng kqbdhomnay.com tìm hiểu về loại chất này qua bài viết dưới đây. 

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Protein phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất.

Còn với làn da thì Collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da. Vì vậy Collagen được cho là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, sự mịn màng của da.

Theo nghiên cứu hàng năm có từ 1-1,5% lượng Collagen bị mất đi trong quá trình lão hóa. Lượng Collagen còn lại không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào. Đặc biệt nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn.

Những điều mà bạn cần biết về Collagen

Collagen có những loại nào?

Collagen có đến 16 loại khác nhau nhưng có 4 loại chính là loại I, II, III, IV.

Collagen loại I: Collagen loại I là thành phần quan trọng cấu tạo nên da, xương, gân, sợi sụn, và răng. Chúng chiếm đến 90% lượng collagen trong cơ thể và được cấu tạo từ các sợi dày đặc.

Collagen loại II: Loại collagen này có cấu trúc lỏng lẻo và không chắc chắn như collagen loại I, chúng được tìm thấy trong các sụn đàn hồi, các khớp đệm.

Collagen loại III: Có vai trò chính là hỗ trợ cấu trúc nên các khối cơ bắp, các cơ quan và động mạch.

Collagen loại IV: Là những sợi collagen nằm trong các lớp da. Vì thế, khi càng lớn tuổi thì cơ thể sẽ sản xuất ít collagen và chất lượng kém hơn, làm cho da kém mềm mại và săn chắc.

Tại sao cần bổ sung Collagen?

Như đã nói ở trên, cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể tự tổng hợp được lương Collagen cần thiết khi còn trẻ. Theo lịch bóng đá hôm nay, sau tuổi 25, số lượng và chất lượng Collagen do cơ thể sản sinh ra ngày càng kém. Nó sẽ khiến cơ thể bạn gặp phải một số vấn đề về nhan sắc và sức khỏe. Chính vì vậy việc bổ sung thêm Collagen từ bên ngoài mang đến rất nhiều tác dụng tích cực như:

– Tăng cường sức khỏe cho làn da, chống lão hóa, tăng độ đàn hồi và hydrat hóa, giúp da mềm mịn và hạn chế nếp nhăn.

– Duy trì tính toàn vẹn của sụn, giảm sự ma sát với khớp xương giống như cao su bảo vệ khớp của bạn.

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp và giảm đau khớp.

– Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi và phụ nữ sau sinh.

– Giữ cho cơ bắp mạnh mẽ, tăng khối lượng và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp.

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

– Giúp mắt sáng, giảm các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, đục thủy tinh thể…

– Hỗ trợ hoạt động cho các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch

– Tăng cường chức năng của não bộ.

– Cung cấp chất dinh dưỡng cho móng chân và móng tay luôn chắc khỏe, đồng thời giúp mái tóc bóng mượt, bớt gãy rụng.

Những tác nhân hủy hoại collagen

Ánh nắng mặt trời

Bức xạ của tia cực tím cũng là một yếu tố làm giảm quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Vì thế, bạn đừng nên phơi nắng quá nhiều, nhất là những thời gian cao điểm trong ngày.

>>> Xem thêm: Ăn cùi dừa có béo không? Một số lợi ích của cùi dừa mà bạn cần biết

Tiêu thụ nhiều đường

Lượng đường cao sẽ gây ức chế enzym liên quan đến quá trình sản sinh collagen. Và làm giảm đi sự dẻo dai của các sợi này, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu hụt collagen. Ngoài ra nó cũng làm giảm độ căng bóng của da do cấu trúc của các sợi collagen bị phá hủy.

Tuổi tác

Theo nguyên cứu, khi bắt đầu bước vào tuổi thành niên , tốc độ sản sinh collagen bắt đầu giảm đi 1% mỗi năm. Nhưng cũng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Ở độ tuổi dưới 20 lượng collagen sinh ra nhiều hơn mất đi còn từ 20 tuổi trở đi thì quá trình này sẽ bị đảo ngược. Mà chúng ta lại không thể ngăn chặn quá trình này diễn ra.

Hút thuốc

Trong thuốc là có nhiều chất hóa học, bạn có biết khói thuốc sẽ làm hỏng cả collagen và elastin trong da. Nicotine cũng thu hẹp các mạch máu ở các lớp ngoài của da. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe làn da bằng cách giảm việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho da.

Rối loạn tự miễn dịch

Rối loạn tự miễn dịch là yếu tố di truyền có ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sản sinh collagen bình thường của cơ thể. Giúp cơ thể đào thải lượng collagen dung nạp từ bên ngoài vào.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn về Collagen là gì? Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích đối bạn.

>>> Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo, tỷ lệ dự đoán, tỷ lệ dự đoán bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.

"Mọi thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho lời khuyên chuyên môn hay sự đảm bảo nào. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng các yếu tố liên quan, tham khảo ý kiến của nhiều nguồn, và tự đánh giá trước khi đưa ra quyết định."