Bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo, có tăng cân không?

Bánh chưng bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bánh chưng có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh chưng có béo không nhé!

Bánh Chưng bao nhiêu calo?

Bánh chưng là một món ăn quan trọng trong ngày Tết của người dân Việt Nam. Nhưng bạn có biết mỗi lát bánh Chưng, bánh tét có bao nhiêu calo không?

Bạn có thể tính được lượng calo trong bánh Chưng bằng cách đếm kỹ lượng calo của các nguyên liệu làm ra nó, dựa trên bảng thành phần món ăn Việt Nam do Bộ Y tế công bố.

Trong 100 gam bánh Chưng có:

– Gạo nếp: 344 kcal, 74,5 gam carb 8,6 gam protein 1,5 gam chất béo

– Đậu xanh chứa: 328 kcal, 53,1 gam carbohydrate, 23,4 gam protein, 2,4 gam chất béo

– Thịt lợn (thịt xông khói): 260 kcal, 0 gam carb 16,5 gam protein, 21,5 gam chất béo

– Tiêu xay chứa 231 kcal và muối không có calo.

Để làm 10 chiếc bánh Chưng, bạn sẽ cần 5 kg gạo nếp, 1,5 kg đậu xanh, 1 kg thịt lợn, vì lượng hạt tiêu không quan trọng nên bạn sẽ không cân nhắc. Như vậy, trong 10 chiếc bánh Chưng có chứa khoảng 24.720 calo. Như vậy, mỗi chiếc bánh Chưng nặng 750 gam (không kể lá dong và bánh tẻ) sẽ có 2.472 calo. Người ta tính rằng 1 gam bánh Chưng chứa khoảng 3,3 calo.

Thông thường khi ăn, người ta sẽ cắt bánh Chưng thành 8 miếng bằng nhau, mỗi miếng sẽ chứa khoảng 309 calo (gồm 56,7 gam carbohydrate, 11,8 gam protein và 4 gam chất béo).

• Trứng muối bao nhiêu calo? Ăn trứng muối có mập, có béo không?
• Rau xà lách bao nhiêu calo? Ăn rau xà lách có giảm cân, giảm béo không?

Ăn bánh chưng có béo không?

Với hàm lượng calo như trên, nếu ăn nhiều bánh chưng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do thành phần của bánh chưng có chứa gạo nếp, tinh bột, thịt và nhân đậu… tất cả những thành phần này đều khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu ăn không điều độ. Đặc biệt, với những người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều bánh chưng để tránh bị táo bón, đau bụng, khó tiêu hóa…

Vì vậy, để không bị tăng cân khi ăn bánh chưng, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Không ăn bánh chưng rán: nhiều người thích ăn bánh chưng rán vì vị ngọt, hấp dẫn. Nhưng bạn có biết rằng ăn bánh chưng có nhiều calo hơn bánh chưng thông thường và điều này khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, nếu sợ tăng cân, bạn nên tránh xa món bánh chưng rán.

– Chỉ ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc trưa, không nên ăn tối: vì trong bữa sáng và bữa trưa, cơ thể vẫn cần hoạt động để tiêu hao năng lượng và tránh tích tụ quá nhiều mỡ. Nhưng buổi tối nếu ăn bánh chưng sẽ dễ sinh ra nhiều calo gây béo nhanh chóng.

– Không nên ăn bánh chưng và các món ăn nhiều tinh bột: Vì bánh chưng được làm từ gạo nếp rất giàu tinh bột và calo. Vì vậy, nếu ăn bánh chưng thì không nên ăn cơm hoặc các món nhiều tinh bột để tránh dư thừa trong cơ thể.

– Nên ăn cùng rau xanh: đây là cách tốt nhất để bạn kiểm soát cân nặng. Vì giàu chất dinh dưỡng nên người ta thường ăn bánh chưng với dưa hành, dưa hành,… Tất nhiên không nên ăn quá nhiều nếu sợ tăng cân.

– Chỉ nên ăn 1/8 chiếc bánh chưng một lần, không nên ăn nhiều bánh chưng một lúc.

Ngoài những thực phẩm kể trên, bạn cần tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, chú ý tạo một chế độ ăn uống điều độ. Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để có một thân hình cân đối và khỏe mạnh như mong đợi.

=> Bongda.wap.vn cung cấp ty so truc tuyen các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Có nên ăn nhiều bánh Chưng một ngày không?

Bánh chưng là một món ăn giàu năng lượng và chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, vitamin, v.v.

Trung bình 100g gạo nếp chứa 344 kcal (1 kcal = 1000 calo). Mỗi chiếc bánh Chưng được làm từ khoảng 1,5 – 2 bát gạo nếp, chưa kể nhân đậu xanh và thịt mỡ. Nếu ăn một miếng bánh Chưng nhỏ chừng 50g bằng lưng bát cơm thì cung cấp khoảng 150 kcal. Vì vậy, bạn chỉ cần ăn 2 miếng bánh mỗi ngày thì nguy cơ tăng cân là hoàn toàn có thể xảy ra.

Thực tế, bánh Chưng chỉ phù hợp với những người nhẹ cân, người cần tăng cân, người mới ốm dậy và người cần nhiều năng lượng.

Trên đây là một số chia sẻ về bánh chưng bao nhiêu calo và ăn bánh chưng có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bánh chưng có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ket qua bong da truc tuyen hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!

"Mọi thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế cho lời khuyên chuyên môn hay sự đảm bảo nào. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng các yếu tố liên quan, tham khảo ý kiến của nhiều nguồn, và tự đánh giá trước khi đưa ra quyết định."